CẦN BỔ SUNG VITAMIN HỢP LÝ TRONG MÙA HÈ

Cơ thể nêu không hấp thụ đầy đủ vitamin có thể dẫn đến nhiều chứng bệnh khác nhau, đặt biệt là vào mùa hè. Rất nhiều căn beennhj phát sinh đều do thiếu hụt vitamin, ví dụ như beennhj lỡ miệng. Mọi người đều cho rằng lỡ miệng đều do nhiệt gây nên. Nhưng các chuyên da dinh dưỡng nhắc nhở mọi người , thiếu hụt vitamin C là nguyên nhân dẫn đến lỡ miệng.Bưa ăn không hợp lý, đò ăn, thức uống quá tinh nhiễm sẽ dẫn đến sự hấp thu không đầy đủ vitamin.

Mùa hè nếu thiếu hụt vitamin sẽ dễ phát sinh các bênh truyền nhiễm về đường ruột, dạ dày, hạ thấp khả năng hấp thu của cơ thể đối với các chất dinh dưỡng hình thành vòng tuần hoàng ác tính.

Mùa hè, khi cơ thể có đủ vitamin C, vitamin B, vitamin D, thì khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ giảm sút nghiêm trọng. Cũng bởi vì nguyên nhân này nên mùa hè thường gây ra các bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp. Cho nên, mùa hè thường bổ sung đầy đủ lượng vitamin cần thiết:

- Vitamin A:  Hàm chứa trong các loại thực phẩm như: củ cà rốt, rau chân vịt, cà chua…

- Vitamin B: Yến mach, Ngô…

- Vitamin C: Cà chua, bắp cải, rau thơm, rau chân vịt…

- Vitamin D: Trứng cá, Thịt cá, gan động vật…

- Vitamin E: Dầu thực vật, long đỏ trứng…

- Vitamin K: Củ cà rốt, cà chua, dưa hấu, rau xanh, lòng đỏ trứng…